السعرات الحرارية في وصفة افخاذ الدجاج المحمرة
وصفة افخاذ الدجاج المحمرة: وجبة الاطفال المفضلة الغنية بالبروتين. تحتوي الحصة (1 حصة) على 456 سعرة حرارية، وتشمل 32 جم بروتين و28 جم كربوهيدرات و26 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
456كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 26 g
الدهون المشبعة 9 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 907 mg
إجمالي الكربوهيدرات 28 g
الألياف الغذائية 3 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 25 g
البروتين 32 g
مجموعة المعادن
الحديد 1 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في وصفة افخاذ الدجاج المحمرة
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (0 غير محدد)، يوفر المنتج 456 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
32 غبروتين
28 غكربوهيدرات
26 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل البروتين الكمية الأعلى بواقع 32 غ في الحصة.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
🛒 المكونات
500 غ أفخاذ دجاج | 9غ من الثوم مقشران ومهروسان مع 6غ ملح | 20غ سمنة 70غ بصلة متوسطة الحجم ومقشرة ومفروماً فرماً ناعماً | 100غ كزبرة مفرومة فرماً ناعماً 48غ عصير الليمون الحامض | 2.4 الفلفل الأبيض المطحون | 90غ خبز شامي أبيض من العماد (عيش متين)👨🍳 طريقة التحضير
نظفي أفخاذ الدجاج بالماء و اغسليهم جيداً ضعي السمن في القدر على نار معتدلة وأقلي البصل قليلاً ثم أضيفي الثوم أضيفي أفخاذ الدجاج والفلفل الأبيض واقليهم جيداً حتى يحمر لونها أضيفي عصير الحامض وقلبيه مع المزيج لمدة دقيقة أضيفي الكزبرة الخضراء وقلبيها مع المزيج قليلاً ثم أرفعي القدر عن النار قدميها ساخنة إلى جانب الخبز💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هي لحصة واحدة فقط ولكن مكونات الوصفه لـ 3 حصص، لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها على 3 صحون بالتساوي.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.