وصفة الأرز المفلفل
رز بالشعيرية
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
270كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 10 g
الدهون المشبعة 1.3 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 400 mg
إجمالي الكربوهيدرات 41 g
الألياف الغذائية 0.6 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 40.4 g
البروتين 4 g
مجموعة المعادن
الحديد 0.6 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
🛒 المكونات
100غ أرز بسمتي أبيض بنجابي | 56غ شعيرية | كوبان ماء | 28غ زيت نباتي | 3غ ملح👨🍳 طريقة التحضير
ضعي في قدر عميق زيت نباتي ومن ثم اقلي الشعيرية حتى تصبح لونها ذهبياًأضيفي الأرز اغمريه بالماء على نار خفيفة لكي ينضج
بعد النضوج اتركيه لفترة حتى تخف الحرارة ومن قدميه في اطباق وبالعافية
💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هي لحصة واحدة فقط ولكن مكونات الوصفه لـ 3 حصص، لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها على 3 صحون بالتساوي.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.