السعرات الحرارية في وصفة الأرز المفلفل
وصفة الأرز المفلفل: رز بالشعيرية. تحتوي الحصة (1 حصة) على 270 سعرة حرارية، وتشمل 4 جم بروتين و41 جم كربوهيدرات و10 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
270كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 10 g
الدهون المشبعة 1.3 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 400 mg
إجمالي الكربوهيدرات 41 g
الألياف الغذائية 0.6 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 40.4 g
البروتين 4 g
مجموعة المعادن
الحديد 0.6 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في وصفة الأرز المفلفل
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (0 غير محدد)، يوفر المنتج 270 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
4 غبروتين
41 غكربوهيدرات
10 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 41 غ في الحصة.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
🛒 المكونات
100غ أرز بسمتي أبيض بنجابي | 56غ شعيرية | كوبان ماء | 28غ زيت نباتي | 3غ ملح👨🍳 طريقة التحضير
ضعي في قدر عميق زيت نباتي ومن ثم اقلي الشعيرية حتى تصبح لونها ذهبياً أضيفي الأرز اغمريه بالماء على نار خفيفة لكي ينضج بعد النضوج اتركيه لفترة حتى تخف الحرارة ومن قدميه في اطباق وبالعافية💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هي لحصة واحدة فقط ولكن مكونات الوصفه لـ 3 حصص، لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها على 3 صحون بالتساوي.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.