السعرات الحرارية في وصفة رز مع الدجاج واللحم المفروم
وصفة رز مع الدجاج واللحم المفروم: وصفة لبنانية. تحتوي الحصة (1 حصة) على 694 سعرة حرارية، وتشمل 34.5 جم بروتين و43 جم كربوهيدرات و44 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
694كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 44 g
الدهون المشبعة 15 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 741 mg
إجمالي الكربوهيدرات 43 g
الألياف الغذائية 3 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 40 g
البروتين 34.5 g
مجموعة المعادن
الحديد 2 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في وصفة رز مع الدجاج واللحم المفروم
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (0 غير محدد)، يوفر المنتج 694 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
34.5 غبروتين
43 غكربوهيدرات
44 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الدهون الكمية الأعلى بواقع 44 غ في الحصة.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
🛒 المكونات
200غ أرز بسمتي أبيض | 500غ أفخاذ دجاج 200غ لحم عجل مفروم | 50غ سمنة | 28غ لوز محمر مع 14غ من زيت نباتي 2.6غ قرفة مطحونة | 1.3غ من بهار حلو | 6غ ملح👨🍳 طريقة التحضير
اسلقي الدجاج حتى النضوج، ولا تنسي المنكهات في الماء اقلي اللحم المفروم مع السمنة على نار هادئة، ثم أضيفي الملح، القرفة، بهار الحلو أضيفي الأرز وحركي الخليط على نار هادئة لمدة 3دقائق زيدي 4 أكواب من مرق الدجاج فوق الأرز، ثم خففي الحرارة واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يتبخر الماء ضعي الأرز في طبق التقديم وزينيه باللوز💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هلي لحصة واحدة فقط، والمكونات الغذائية تكفي 4 حصص لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها بالتساوي على 4 صحون.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.