السعرات الحرارية في وجبة كشري 150 جرام
وجبة كشري 150 جرام: الكشري أحد أشهر الأكلات الشعبية في مصر. تحتوي الحصة بحجم 150 جرام على 462 سعرة حرارية، وتشمل 17.1 جم بروتين و80.7 جم كربوهيدرات و7.9 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (150 جرام)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
462كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 7.9 g
الدهون المشبعة 1.3 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 283 mg
إجمالي الكربوهيدرات 80.7 g
الألياف الغذائية 14.6 g
السكريات الكلية 7.4 g
الكربوهيدرات الصافية 66.1 g
البروتين 17.1 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 1000 IU
فيتامين ج 22 mg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 130 mg
الحديد 13.8 mg
البوتاسيوم 20 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في وجبة كشري 150 جرام
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (150 جرام)، يوفر المنتج 462 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
17.1 غبروتين
80.7 غكربوهيدرات
7.9 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 80.7 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جرام
| العنصر | الكمية لكل 100 جرام |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 308 سعرة |
| البروتين | 11.4 غ |
| الكربوهيدرات | 53.8 غ |
| الدهون | 5.3 غ |
| الألياف | 9.7 غ |
| السكريات | 4.9 غ |
| الصوديوم | 188.7 ملجم |
قيم كل 100 جرام محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
🛒 المكونات
مكونات الكشري - ماء - عدس مطبوخ - رز بني - مكرونة - زيت نباتي - بصل مطبوخ - ثومشارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.