السعرات الحرارية في وصفة أرز مع الخضار واللحم
وصفة أرز مع الخضار واللحم: الأرز بالخضار هو وجبة متكاملة العناصر الغذائية، يقدم بالعديد من الطرق المختلفة. تحتوي الحصة (1 حصة) على 1111 سعرة حرارية، وتشمل 40 جم بروتين و140 جم كربوهيدرات و46 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
1111كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 46 g
الدهون المشبعة 6 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 2435 mg
إجمالي الكربوهيدرات 140 g
الألياف الغذائية 26 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 114 g
البروتين 40 g
مجموعة المعادن
الحديد 7 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في وصفة أرز مع الخضار واللحم
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (0 غير محدد)، يوفر المنتج 1111 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
40 غبروتين
140 غكربوهيدرات
46 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 140 غ في الحصة.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
🛒 المكونات
100غ من أرز بسمتي أبيض المغسول والمصفى | كوبين ماء 100غ من الجزر المفروم فرماً ناعماً | 196غ من البازيلاء المثلجة 50غ من اللحم المفروم فرماً ناعماً | 10مل من زيت الزيتون 28غ من اللوز المقشر و المقلي مع ملعقة طعام من زيت زيتون (10مل) 6غ ملح | 2.6غ قرفة مطحونة | 2.3غ فلفل أسود👨🍳 طريقة التحضير
ضعي الزيت في قدر عميق على نار معتدلة واقلي اللحم المفروم مع التوابل حتى ينضج أضيفي الجزر وقلبيه قليلاً ثم أضفي البازيلاء والماء واغلي لمدة 20 دقيقة ضيفي الأرز وأطهيه على نار مرتفعة لمدة 5 دقائق ثم على نار هادئة لمدة 20 دقيقة قدمي الأرز ساخناً ومزيناً باللوز.💡 ملاحظات هامة
الحصة الواحدة تكفي شخصينشارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.