السعرات الحرارية في وصفة معصوب بالقشطة
وصفة معصوب بالقشطة: معصوب بالقشطة والزبدة يتم اعداده بفطيرة البراتا. تحتوي الحصة (1 حصة) على 652 سعرة حرارية، وتشمل 7 جم بروتين و91 جم كربوهيدرات و29 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 كامل الكمية)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
652كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 29 g
الدهون المشبعة 18 g
الدهون المتحولة 1 g
الكوليسترول 38 mg
الصوديوم 265 mg
إجمالي الكربوهيدرات 91 g
الألياف الغذائية 6 g
السكريات الكلية 30 g
الكربوهيدرات الصافية 85 g
البروتين 7 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 679 IU
فيتامين ج 18 mg
فيتامين د 53 mcg
فيتامين ك 1 mcg
فيتامين ب12 1 mcg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 144 mg
الحديد 1 mg
البوتاسيوم 715 mg
المغنيسيوم 54 mg
الفسفور 44 mg
الزنك 1 mg
النحاس 1 mcg
المنغنيز 1 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في وصفة معصوب بالقشطة
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (0 كامل الكمية)، يوفر المنتج 652 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
7 غبروتين
91 غكربوهيدرات
29 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 91 غ في الحصة.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
🛒 المكونات
مكونات المعصوب بالقشطة 1 فطيرة براتا السنبلة 30 جم قشطة المراعي لايت 2 قطعة موز (بحجم اجمالي 200 جرام) 5 جم زبدة نادك (مكعب صغير) 1 كيس صغير فستق باجه (بحجم 10 جرام)👨🍳 طريقة التحضير
طريقة تحضير معصوب القشطة على طريقة الشيف رنين جودة - يتم تشويح فطير براتا السنبلة على نار هادئة حتى تستوي - بعد ان تستوي الفطيرة نضعها جانباً حتى تبرد، وخلال هذا الوقت نقوم بهرس قطعتين موز متوسط بحجم اجمالي 200 جم بالشوكة حتى تكون ناعمة - اطحني البراتا بمحضرة الطعام لقطع صغيرة - ذوبي مكعب زبدة نادك - اضف البراتا المفرومة في زبدية مع الموز والزبدة والقشطة واخلطيهم مع بعض - بعد الخلط قومي باضافة الفستق المقشر والمقطع على الواجهة من أجل التقديم، وبالهنا والعافية💡 ملاحظات هامة
حسبة السعرات الحرارية والقيم الغذائية لهذه الوصفة دقيقة بنسبة كبيرة عند استخدام المكونات الغذائية المذكورة في البطاقة الغذائية وأي اختلاف فيها قد يغيير هذه القيم.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.