السعرات الحرارية في الذرة 100 جم
الذرة 100 جم: ذرة طبيعية. تحتوي الحصة بحجم 100 جم على 99.88 سعرة حرارية، وتشمل 3.27 جم بروتين و18.7 جم كربوهيدرات و1.35 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 شخص (100 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
99.88كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 1.35 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 0 mg
إجمالي الكربوهيدرات 18.7 g
الألياف الغذائية 2 g
السكريات الكلية 6.26 g
الكربوهيدرات الصافية 16.7 g
البروتين 3.27 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 9 IU
فيتامين ج 6.8 mg
فيتامين ب1 0.155 mg
فيتامين ب2 0.055 mg
فيتامين ب3 1.77 mg
مجموعة المعادن
الحديد 0.52 mg
البوتاسيوم 270 mg
المغنيسيوم 37 mg
الفسفور 89 mg
الزنك 0.46 mg
المنغنيز 0.163 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في الذرة 100 جم
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 شخص (100 جم)، يوفر المنتج 99.9 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
3.3 غبروتين
18.7 غكربوهيدرات
1.4 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 18.7 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 99.9 سعرة |
| البروتين | 3.3 غ |
| الكربوهيدرات | 18.7 غ |
| الدهون | 1.4 غ |
| الألياف | 2 غ |
| السكريات | 6.3 غ |
| الصوديوم | 0 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هي لمئة جرام من الذرة الطبيعية بدون اي اضافات أو حتى طبخ تحتوي الذرة 100جم على 75.96 جم ماءشارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.