السعرات الحرارية في الذرة 10 جم
الذرة 10 جم: ذرة طبيعية. تحتوي الحصة بحجم 10 جم على 10 سعرة حرارية، وتشمل 0.33 جم بروتين و1.87 جم كربوهيدرات و0.14 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 ملعقة (10 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
10كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 0.135 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 0 mg
إجمالي الكربوهيدرات 1.87 g
الألياف الغذائية 0.2 g
السكريات الكلية 0.626 g
الكربوهيدرات الصافية 1.67 g
البروتين 0.327 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 0.9 IU
فيتامين ج 0.68 mg
فيتامين ب1 0.0155 mg
فيتامين ب2 0.0055 mg
فيتامين ب3 0.177 mg
مجموعة المعادن
الحديد 0.052 mg
البوتاسيوم 27 mg
المغنيسيوم 3.7 mg
الفسفور 8.9 mg
الزنك 0.046 mg
المنغنيز 0.0163 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في الذرة 10 جم
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 ملعقة (10 جم)، يوفر المنتج 10 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
0.3 غبروتين
1.9 غكربوهيدرات
0.1 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 1.9 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 100 سعرة |
| البروتين | 3.3 غ |
| الكربوهيدرات | 18.7 غ |
| الدهون | 1.4 غ |
| الألياف | 2 غ |
| السكريات | 6.3 غ |
| الصوديوم | 0 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هي لمئة جرام من الذرة الطبيعية بدون اي اضافات أو حتى طبخ تحتوي الذرة 100جم على 75.96 جم ماءشارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.