السعرات الحرارية في جزر
جزر: جزره. تحتوي الحصة بحجم 100 جم على 45.4 سعرة حرارية، وتشمل 0.9 جم بروتين و10 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (100 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
45.4كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 0.2 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 69 mg
إجمالي الكربوهيدرات 10 g
الألياف الغذائية 2.8 g
السكريات الكلية 4.7 g
الكربوهيدرات الصافية 7.2 g
البروتين 0.9 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 16700 IU
فيتامين ج 5.9 mg
فيتامين هـ 0.66 mg
فيتامين ك 13.2 mcg
فيتامين ب1 0.066 mg
فيتامين ب2 0.058 mg
فيتامين ب3 0.983 mg
فيتامين ب5 0.273 mg
فيتامين ب6 0.138 mg
فيتامين ب7 0.4 mcg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 33 mg
الحديد 0.3 mg
البوتاسيوم 320 mg
المغنيسيوم 12 mg
الزنك 0.24 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في جزر
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (100 جم)، يوفر المنتج 45.4 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
0.9 غبروتين
10 غكربوهيدرات
0.2 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 10 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 45.4 سعرة |
| البروتين | 0.9 غ |
| الكربوهيدرات | 10 غ |
| الدهون | 0.2 غ |
| الألياف | 2.8 غ |
| السكريات | 4.7 غ |
| الصوديوم | 69 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.