السعرات الحرارية في خس ايس بيرغ
خس ايس بيرغ: خس آيسبرغ. تحتوي الحصة بحجم 100 جم على 17 سعرة حرارية، وتشمل 0.9 جم بروتين و3 جم كربوهيدرات و0.14 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (100 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
17كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 0.14 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 10 mg
إجمالي الكربوهيدرات 3 g
الألياف الغذائية 1.2 g
السكريات الكلية 2 g
الكربوهيدرات الصافية 1.8 g
البروتين 0.9 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 502 IU
فيتامين ج 2.8 mg
فيتامين هـ 0.18 mg
فيتامين ك 24.1 mcg
فيتامين ب1 0.041 mg
فيتامين ب2 0.025 mg
فيتامين ب3 0.123 mg
فيتامين ب5 0.091 mg
فيتامين ب6 0.042 mg
فيتامين ب7 0.1 mcg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 18 mg
الحديد 0.41 mg
البوتاسيوم 141 mg
المغنيسيوم 7 mg
الفسفور 20 mg
الزنك 0.15 mg
النحاس 25 mcg
المنغنيز 0.125 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في خس ايس بيرغ
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (100 جم)، يوفر المنتج 17 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
0.9 غبروتين
3 غكربوهيدرات
0.1 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 3 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 17 سعرة |
| البروتين | 0.9 غ |
| الكربوهيدرات | 3 غ |
| الدهون | 0.1 غ |
| الألياف | 1.2 غ |
| السكريات | 2 غ |
| الصوديوم | 10 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
👨🍳 طريقة التحضير
آيس بيرجشارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.