السعرات الحرارية في ورق العنب
تُعتبر وجبة محشي ورق العنب من أكثر الأطباق المفضلة في مُختلف البلاد، ويتميز محشي ورق العنب بإمكانية تقديمه بعدة طرق فتستطيع اختيار أكثر من نوع من الحشوات حسب رغبتك، فيمكن أن يتم حشيه بالأرز أو البرغل أو اللحم المفروم أو مزيج بين أيًا منهم.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 ورقة عنب (3 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
3كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 0.1 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 0.3 mg
إجمالي الكربوهيدرات 0.5 g
الألياف الغذائية 0.3 g
السكريات الكلية 0.2 g
الكربوهيدرات الصافية 0.2 g
البروتين 0.2 g
مجموعة المعادن
البوتاسيوم 8.2 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في ورق العنب
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 ورقة عنب (3 جم)، يوفر المنتج 3 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
0.2 غبروتين
0.5 غكربوهيدرات
0.1 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 0.5 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 100 سعرة |
| البروتين | 6.7 غ |
| الكربوهيدرات | 16.7 غ |
| الدهون | 3.3 غ |
| الألياف | 10 غ |
| السكريات | 6.7 غ |
| الصوديوم | 10 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
💡 ملاحظات هامة
ملاحظات على ورق العنب - يتميز ورق العنب باحتوائه على كمية مناسبة من الأملاح الضرورية للجسم مثل أملاح البوتاسيوم إضافًة إلى احتوائه على الفسفور والحديد، كما يعمل على زيادة هرمون الأستروجين عند النساء وذلك عند بلوغهم سن اليأس ويقلل من الإصابة بأمراض هشاشة العظام. - يحتوي على أنواع عديدة وبنسبة عالية من السكريات البسيطة مثل سكر الفركتوز وسكر الجلوكوز والتي تتميز ببساطتها وسهولة هضمها حيث يعمل الكبد على تخزينها حتى يحتاج الجسم إليها دون أن تتحول إلى دهون. - القيم الغذائية المذكورة هي لورقة عنب واحدة دون حساب الحشوة.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.