السعرات الحرارية في وصفة كباب كفتة مع البطاطس
وصفة كباب كفتة مع البطاطس: وصفة سهلة التحضير. تحتوي الحصة (1 حصة) على 504 سعرة حرارية، وتشمل 20 جم بروتين و22 جم كربوهيدرات و37 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
504كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 37 g
الدهون المشبعة 11 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 717 mg
إجمالي الكربوهيدرات 22 g
الألياف الغذائية 3 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 19 g
البروتين 20 g
مجموعة المعادن
الحديد 4 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في وصفة كباب كفتة مع البطاطس
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (0 غير محدد)، يوفر المنتج 504 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
20 غبروتين
22 غكربوهيدرات
37 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الدهون الكمية الأعلى بواقع 37 غ في الحصة.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
🛒 المكونات
500غ لحم عجل مفروم | 500غ بطاطس مقلية | 100غ بقدونس مفروم ناعم 110غ بصل مبشور | 20غ سمنة | 6غ ملح | 2.6غ قرفة | 1.3غ بهار حلو👨🍳 طريقة التحضير
اخلطي جيداً اللحم مع البقدونس والبصل المبشور والملح والقرفة وبهار الحلو قسمي الخليط إلى قطع متساوية بحجم الجوزة. ثم شكّلي كل قطعة شكل اصبع اقلي اصابع الكباب بالسمن وقلبيها حتى تحمر قدمي اصابع الكفتة المقلية ساخناً إلى جانب البطاطس ملاحظة: بإمكانك أيضاً شوي اصابع الكباب على الفحم بعد شكها بأسياخ بدل قليها💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هي لحصة واحدة فقط ولكن مكونات الوصفه لـ 5 حصص، لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها على 5 صحون بالتساوي.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.