السعرات الحرارية في وصفة كفتة بالصينية
وصفة كفتة بالصينية: لحم مفروم مع التوابل والخضار. تحتوي الحصة (1 حصة) على 492 سعرة حرارية، وتشمل 21.5 جم بروتين و30 جم كربوهيدرات و32.5 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
492كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 32.5 g
الدهون المشبعة 14 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 588 mg
إجمالي الكربوهيدرات 30 g
الألياف الغذائية 5 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 25 g
البروتين 21.5 g
مجموعة المعادن
الحديد 5 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في وصفة كفتة بالصينية
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (0 غير محدد)، يوفر المنتج 492 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
21.5 غبروتين
30 غكربوهيدرات
32.5 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الدهون الكمية الأعلى بواقع 32.5 غ في الحصة.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
🛒 المكونات
500غ لحم عجل هبرة مفروم | 300غ بصل مقشر ومفروم فرماً ناعماً | 100غ بقدونس مفروماً فرماً ناعماً 500غ بطاطس مقطعة شرائح متوسطة السماكة | 500غ طماطم مقشرة ومقطعة إلى شرائح 60غ سمنة | 6غ ملح | 2.6غ قرفة مطحونة | 1.3غ بهار حلو👨🍳 طريقة التحضير
افرمي 150غ بصل واخلطيها مع اللحم والبقدونس والتوابل والملح اخلطي المكونات ثم افرميها مرة ثانية حتى تصبح ناعمة افردي الكفتة براحة يديك في الصينية مدهونة بالسمنة الى ان تصبح متوازنة من كل الجوانب رتبي فوقها شرائح البطاطا، البصل المتبقي، وشرائح الطماطم. ثم اسكبي فوقها كوبان من الماء ادخلي الصينية الى الفرن متوسط الحرارة حتى تنضج الكفتة و البطاطا. قدمي الكفتة إلى جانب الأرز المفلفل💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هي لحصة واحدة فقط ولكن مكونات الوصفه لـ 5 حصص، لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها على 5 صحون بالتساوي. * لم يتم احتساب القيم الغذائية للأرز المفلفل أو الخبز ضمن هذه الوجبةشارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.