السعرات الحرارية في طماطم
طماطم: بندورة حمراء. تحتوي الحصة بحجم 100 جم على 21.2 سعرة حرارية، وتشمل 0.88 جم بروتين و3.92 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حبة متوسطة (100 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
21.2كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 0.2 g
الدهون المشبعة 0.046 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 5 mg
إجمالي الكربوهيدرات 3.92 g
الألياف الغذائية 1.2 g
السكريات الكلية 2.63 g
الكربوهيدرات الصافية 2.72 g
البروتين 0.88 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 833 IU
فيتامين ج 12.7 mg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 10 mg
الحديد 0.27 mg
البوتاسيوم 237 mg
الفسفور 13 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في طماطم
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حبة متوسطة (100 جم)، يوفر المنتج 21.2 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
0.9 غبروتين
3.9 غكربوهيدرات
0.2 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 3.9 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 21.2 سعرة |
| البروتين | 0.9 غ |
| الكربوهيدرات | 3.9 غ |
| الدهون | 0.2 غ |
| الألياف | 1.2 غ |
| السكريات | 2.6 غ |
| الصوديوم | 5 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.