السعرات الحرارية في بيضة كبيرة
بيضة كبيرة: 1 حبة واحدة من البيض Egg. تحتوي الحصة بحجم 50 جم على 70 سعرة حرارية، وتشمل 6.3 جم بروتين و0.4 جم كربوهيدرات و4.8 جم دهون.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 بيضة كبيرة (50 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
70كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 4.8 g
الدهون المشبعة 1.6 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 186 mg
الصوديوم 71 mg
إجمالي الكربوهيدرات 0.4 g
الألياف الغذائية 0 g
السكريات الكلية 0.2 g
الكربوهيدرات الصافية 0.4 g
البروتين 6.3 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين د 1 mcg
فيتامين ب6 0.05 mg
فيتامين ب12 0.55 mcg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 28 mg
الحديد 0.9 mg
البوتاسيوم 69 mg
المغنيسيوم 5 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في بيضة كبيرة
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 بيضة كبيرة (50 جم)، يوفر المنتج 70 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
6.3 غبروتين
0.4 غكربوهيدرات
4.8 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل البروتين الكمية الأعلى بواقع 6.3 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 140 سعرة |
| البروتين | 12.6 غ |
| الكربوهيدرات | 0.8 غ |
| الدهون | 9.6 غ |
| الألياف | 0 غ |
| السكريات | 0.4 غ |
| الصوديوم | 142 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
💡 ملاحظات هامة
لا يتضمن الزيتشارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.