السعرات الحرارية في فول مدمّس قودي
الفول من وجبات الافطار المميزة في الدول العربية غني بالبروتين ويمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق، ويختلف تحضيره باختلاف الطريقة التي تستخدمها كل دولة حتى أنه في الدولة الواحدة قد يكون للفول المدمس أكثر من طريقة تحضير مختلفة فهذا الأمر متروك على حسب الرغبة.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (125 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
117كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 1 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 375 mg
إجمالي الكربوهيدرات 16 g
الألياف الغذائية 5 g
السكريات الكلية 2 g
الكربوهيدرات الصافية 11 g
البروتين 11 g
مجموعة المعادن
الكالسيوم 75 mg
الحديد 2 mg
البوتاسيوم 300 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في فول مدمّس قودي
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 حصة (125 جم)، يوفر المنتج 117 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
11 غبروتين
16 غكربوهيدرات
1 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل الكربوهيدرات الكمية الأعلى بواقع 16 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 93.6 سعرة |
| البروتين | 8.8 غ |
| الكربوهيدرات | 12.8 غ |
| الدهون | 0.8 غ |
| الألياف | 4 غ |
| السكريات | 1.6 غ |
| الصوديوم | 300 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
💡 ملاحظات هامة
ملاحظات على فول مدمّس قودي - يجب حفظ عبوة الفول في مكان جاف وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس. - بعد الفتح ضع الفول في وعاء غير معدني واحفظه في الثلاجة. - يفضل استخدام المنتج خلال فترة قصيرة بعد فتح العبوة الخاصة به.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.