السعرات الحرارية في تونة بزيت الزيتون جرين فارمز
قطع تونة فاتحة موضوعة في زيت زيتون، التونة من أكثر الأسماك الصحية التي يمكن تناولها داخل كافة الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن تقريبًا فهي خفيفة على المعدة، وتساعد على الشعور بالشبع ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 عبوة كاملة (170 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
344.8كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 20.4 g
الدهون المشبعة 3 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 68 mg
الصوديوم 612 mg
إجمالي الكربوهيدرات 1.1 g
الألياف الغذائية 0 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 1.1 g
البروتين 39.1 g
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
ملخص القيم الغذائية في تونة بزيت الزيتون جرين فارمز
بحسب الحصة المسجلة وهي 1 عبوة كاملة (170 جم)، يوفر المنتج 344.8 سعرة حرارية. تعرض الأرقام التالية كمية المغذيات الكبرى في الحصة نفسها حتى تكون المقارنة بين المنتجات مبنية على حجم واضح.
39.1 غبروتين
1.1 غكربوهيدرات
20.4 غدهون
من بين البروتين والكربوهيدرات والدهون المسجلة، تمثل البروتين الكمية الأعلى بواقع 39.1 غ في الحصة.
القيم المحسوبة لكل 100 جم
| العنصر | الكمية لكل 100 جم |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 202.8 سعرة |
| البروتين | 23 غ |
| الكربوهيدرات | 0.6 غ |
| الدهون | 12 غ |
| الألياف | 0 غ |
| السكريات | 0 غ |
| الصوديوم | 360 ملجم |
قيم كل 100 جم محسوبة آليًا من الحصة المسجلة وحجمها، وقد تظهر فروق بسيطة بسبب التقريب.
قد تغيّر الشركة تركيبة المنتج أو حجم الحصة. عند وجود اختلاف، اعتمد الملصق الغذائي الموجود على العبوة التي لديك وأبلغنا لتصحيح السجل.
💡 ملاحظات هامة
ملاحظات على تونة بزيت الزيتون جرين فارمز بجب حفظ تونة جرين فارمز في مكان جاف وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة حتى لا تتعرض إلى التلف.شارك تجربتك مع مجتمع كالوري زون 📝
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.