سعرات الكشري 150 جرام

  • 37 مشاهدة
وجبة-كشري-150-جرام

القيم الغذائية

  • تصنيف : السعرات الحرارية في الوجبات
  • الحساسية : حساسية الجلوتين, حساسية القمح
  • الدايت المناسب : ريجيم نباتي
  • سلبيات المنتج : يحتوي على دهون مشبعة, يحتوي على دهون مرتفعة, عالي السعرات الحرارية
  • الحجم/الكمية : 150 جرام
  • السعرات الحرارية : 462
  • كالسيوم (mg) : 130
  • فئة المنتج : منتج نباتي
  • ايجابيات المنتج : منتج يحتوي على مكونات طبيعية, يحتوي على الياف, يحتوي على بوتاسيوم, يحتوي على كالسيوم, يحتوي على فيتامين أ, يحتوي على حديد, يحتوي على بروتين نباتي, خالي من الصويا, خالي من اللاكتوز, يحتوي على بروتين عالي
  • الدهون (جرام) : 7.9
  • فيتامين أ (وحدة دولية) : 1000
  • حديد (mg) : 13.8
  • الدهون المشبعة (جرام) : 1.3
  • بوتاسيوم (mg) : 20
  • البروتين (جرام) : 17.1
  • الكربوهيدرات (جرام) : 80.7
  • السكريات (جرام) : 7.4
  • الألياف (جرام) : 14.6
  • الصوديوم (ملجم) : 283

الوصف

وجبة كشري 150 جرام الكشري أحد أشهر الأكلات الشعبية في مصر، تتضمن هذه الوجبة على العديد من الفوائد الصحيّة ولكن نجد أنها تحتوي على العديد من القيم الغذائية التي يجب أن نأخذها بعين الاعتبار حتى تتناسب مع نظامنا الغذائي المُتبع، فنجد في هذه الوجبة أنها غنية بالكربوهيدرات والذي مصدره الرز والمعكرونة مع العلم أنه يُمكن استبدال الرز بالبرغل وبذلك ستزيد القيمة الغذائية للوجبة ويقلل من كمية الكربوهيدرات فيها، بالإضافة إلى ذلك نجد أن عدد السعرات فيها عالي كما هو الحال بالنسبة لكمية الصوديوم والدهون.

ومن ناحية أخرى نجد أن الوجبة خالية من الكوليستيرول وأنها غنية بالبروتين النباتي والألياف والكالسيوم وفيتامين أ وتتضمن ما نسبته 77% من الحديد.

يبلغ إجمالي السعرات الحرارية في الحصة الواحدة من الكشري أي ما يُعادل طبق صغير بوزن 150 جرام تحتوي على حوالي 469 سعرة حرارية.

 

مكونات الكشري

  • ماء
  • عدس مطبوخ
  • رز بني
  • مكرونة
  • زيت نباتي
  • بصل مطبوخ
  • ثوم

اترك تعليقًا حول هذا المنتج

  • الطعم
  • جودة المكونات
  • السعر
  • التوفر في المتاجر

ايجابيات

+
اضافة حقل جديد

سلبيات

+
اضافة حقل جديد