السعرات الحرارية في جوز الهند

  • 21 مشاهدة
جديد
جوز-الهند-100-جم

القيم الغذائية

  • تصنيف : السعرات الحرارية في الفواكه
  • الحساسية : لا يوجد
  • الدايت المناسب : دايت قليل السعرات الحرارية, دايت قليل الاملاح, دايت قليل البروتين, ريجيم منخفض الكربوهيدرات, ريجيم نباتي
  • سلبيات المنتج : يحتوي على دهون مشبعة, يحتوي على دهون مرتفعة, عالي السعرات الحرارية
  • الحجم/الكمية : 100 جم
  • السعرات الحرارية : 375.2
  • كالسيوم (mg) : 14
  • فئة المنتج : منتج نباتي
  • ايجابيات المنتج : منتج يحتوي على مكونات طبيعية, يحتوي على الياف, يحتوي على املاح قليلة, يحتوي على بوتاسيوم, يحتوي على كالسيوم, يحتوي على حديد, يحتوي على مغنسيوم, يحتوي على بروتين نباتي, خالي من الجلوتين, خالي من الصويا, خالي من اللاكتوز
  • الدهون (جرام) : 33.49
  • حديد (mg) : 2.4
  • الدهون المشبعة (جرام) : 29.6
  • بوتاسيوم (mg) : 356
  • البروتين (جرام) : 3.33
  • فوسفور (mg) : 113
  • الكربوهيدرات (جرام) : 15.23
  • السكريات (جرام) : 6.23
  • الألياف (جرام) : 9
  • الصوديوم (ملجم) : 20
  • مغنسيوم (mg) : 32

الوصف

جوز الهند عبارة عن فاكهة جوز الهند، لا بد من تناول فاكهة جوز الهند الطبيعية كلما توفرت وذلك لما لها من فوائد جمّة لصحة الجسد حيث تحتوي على الدهون الطبيعية المغذية، كما أنها تحتوي على البروتين والعديد من المعادن والفيتامينات الهامة مثل فيتامينات ب ولكنها بكميات صغيرة.

بالإضافة إلى ذلك يحتوي جوز الهند على كميات منخفضة من الكربوهيدرات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون الطبيعية الصحية، ناهيك عن ذكر الماء الموجود بداخل هذه الثمرة فله أيضًا فوائد كثيرة حيث يتضمن على العديد من المعادن والفيتامينات منها الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم، وتشمل الفيتامينات الموجودة في ماء جوز الهند على فيتامين B6 وفيتامين C وفيتامين E ، وكذلك فيتامين K وثيامين وريبوفلافين ونياسين وحمض البانتوثنيك والفولات، وبالطبع ستحصل على هذه الفوائد العديد عند تناول الثمرة كذلك.

 

السعرات الحرارية في جوز الهند

يبلغ مقدار السعرات الحرارية في جوز الهند حوالي 375.2 سعرة حرارية لحجم 100 جم.

اترك تعليقًا حول هذا المنتج

  • الطعم
  • جودة المكونات
  • السعر
  • التوفر في المتاجر

ايجابيات

+
اضافة حقل جديد

سلبيات

+
اضافة حقل جديد