جوز الهند 100 جم

جوز الهند 100 جم

فاكهة جوز الهند
No ratings yet
مدة الإعداد 0 دقائق
مدة الطبخ 0 دقائق
الحصص 1 حبة صغيرة
السعرات الحرارية 375.24 كالوري

المقادير
 

  • جوز الهند الطبيعي

Video

ملاحظات

  • ثمرة جوز الهند التي تزن حوالي 100 جم تحتوي على 47 جم من الماء

القيم الغذائية

القيم الغذائية
جوز الهند 100 جم
Serving Size
 
100 جم
Amount per Serving
السعرات الحرارية
375.24
% Daily Value*
دهون
 
33.49
جم
52
%
دهون مشبعة
 
29.698
جم
186
%
دهون غير مشبعة
 
0.366
جم
دهون احادية
 
1.425
جم
صوديوم
 
20
ملجم
1
%
بوتاسيوم
 
356
ملجم
10
%
كربوهيدرات
 
15.23
جم
5
%
الياف
 
9
جم
38
%
سكر
 
6.23
جم
7
%
بروتين
 
3.33
جم
7
%
فيتامين B1
 
0.066
ملجم
4
%
فيتامين B2
 
0.02
ملجم
1
%
فيتامين B3
 
0.54
ملجم
3
%
فيتامين C
 
3.3
ملجم
4
%
فيتامين E
 
0.24
ملجم
2
%
فيتامين K
 
0.2
µg
0
%
كالسيوم
 
14
ملجم
1
%
نحاس
 
0.435
ملجم
22
%
حديد
 
2.43
ملجم
14
%
منغنيز
 
1.5
ملجم
75
%
مغنسيوم
 
32
ملجم
8
%
فوسفور
 
113
ملجم
11
%
زنك
 
1.1
ملجم
7
%
كارب صافي
 
6.2
جم
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword فواكه
Tried this recipe?Let us know how it was!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Recipe Rating