الرز البني بسمتي من بنجابي المهيدب 100 جم

طويل الحبة،درجة أولى، انتاج الهند

الرز البني بسمتي من بنجابي المهيدب 100 جم

طويل الحبة،درجة أولى، انتاج الهند
No ratings yet
مدة الإعداد 3 دقائق
مدة الطبخ 15 دقائق
الوقت الكلي 18 دقائق
مطبخ بنجابي المهيدب
الحصص 1 حصة
السعرات الحرارية 359.57 كالوري

المقادير
 

  • 100 جم رز بني غير مطبوخ

الخطوات

طريقة طبخ الرز البني المهيدب بسمتي بنجابي

  • اغسلي الرز البني برفق مرتين الى 3 مرات تحت ماء جار
  • اضيفي كوبان من الماء لكل كوب من الارز البني
  • سخني الماء الى درجة الغليان و اضيفي الارز البني (مع التقليب مرة واحدة فقط) وغطي القدر جيداً، اخفضي الحرارة واتركيه دون مستوى الحرارة المتوسطة بقليل لمدة 15 دقيقة حتى يشرب الارز الماء
  • قد تحتاجي لتعديل مدة طبخ الرز لتتناسب مع القدر المستخدم

ملاحظات

  • السعرات الحراية المذكورة اعلاه هي للارز البني غير المطبوخ
  • ارز بسمتي بني خالي من العناصر المعدلة وراثياً ودرجة اولى

القيم الغذائية

القيم الغذائية
الرز البني بسمتي من بنجابي المهيدب 100 جم
Serving Size
 
100 جم
Amount per Serving
السعرات الحرارية
359.57
% Daily Value*
دهون
 
0.73
جم
1
%
كربوهيدرات
 
80.96
جم
27
%
الياف
 
1.22
جم
5
%
بروتين
 
7.29
جم
15
%
حديد
 
1.6
ملجم
9
%
كارب صافي
 
79.7
جم
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword الرز البني كم سعره, السعرات الحرارية في الرز, الياف الرز البني, سعرات الرز البني, طبخ الرز, طريقة طبخ الرز البني, طريقة طبخ الرز البني المهيدب, فوائد الرز البني
Tried this recipe?Let us know how it was!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Recipe Rating